Hoje levantei cedo, 9:30, o horário que vou me programar para levantar daqui pra frente, preciso criar uma rotina pra mim, pelo menos dentro do possível né... meus horarios de almoço e janta já são completamente bagunçados por conta do meu horário de trabalho, cada dia que trabalho em uma loja, o horário é diferente, então não vou poder levantar as 9:30 todos os dias, pois terão dias em que entro no trabalho às 8:45.
Quanto à rotina, preciso dela, principalmente porque preciso ter uma rotina de exercícios, quanto eu estou pesando a mais>! de acordo com a balança hoje estou com 52,5Kg, quer dizer que ganhei três kilinhos! que horrorrr! Agora decidi, vou fechar a boca, chega de batatas, maneirar nas balas, um pacote de bolacha por semana, muita salada, (sim! agora eu como!) peixe, frango e carne (que não seja hamburguer) arroz e macarronada de vez em quando... não posso continuar neste passo... Também tudo mudou, longe de casa, muito, muito calor, horário de trabalho sem rotina, sem rotina de refeições, e nenhuma atividade para quem costumava ter uma rotina bem agitada, vôlei segunda quarta e sexta, dança terça e quinta, e taekwondo de sábado...!
Então agora vou fazer alongamento dia sim dia não, praticar os chtes de taekwondo pelo menos uma vez por semana (por enquanto, pois pretendo aumentar), abdominais 3 vezes por semana e piscina pelo menos uma vez por semana, bicicleta todos os dias! pelo menos 20 min.
Agora que tenho bike não tenho desculpa! e meu objetivo é ir ao shpping de bike, deve dar uns 45 min. dá pra fazer, mas não pode estar muito sol se não complica... e não ter sol é complicado...rs... mas vou me esforçar bastante!
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